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游泳者应如何选择适合自己的游泳姿势?

    游泳的姿势多种多样,运动员参加比赛的标准的竞技游泳姿势,有蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳四种,未经正规的学习和训练的人,经常采用的民间游泳姿势,有狗爬式,寒鸭浮水,可直接使用于生产、军事和生活活动的泳式有侧泳、反蛙泳、潜泳、踩水等。游泳时,不论采用哪种游泳姿势,均能达到锻炼身体,增强体质的目的。
    采用不同的游泳姿势,泳池设备身体消耗的能量和对身体的影响均各有不同。如能根据自己的年龄和身体状况,有的放矢地选择一两种适合自己采用的游泳姿势进行游泳锻炼,其锻炼效果自然更好。
2011-11-30

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